Size Stalking - O impacto da rede social na perda de peso
Se você acredita que os rumores, Hollywood se uniu e nomes como Nicole e Paris, Drew e Cameron e Katie e Posh estão liderando o caminho em uma nova tendência de emagrecimento conhecida como tamanho stalking. Depois de definir suas vistas em um amigo super skinny, dietas copycat e programas de exercícios são seguidos, ficando assim na forma como ela.
Se você está se sentindo gorda e pesa mais do que gostaria, talvez deva olhar para os seus amigos. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine (26 de julho de 2007) concluiu que a obesidade pode se espalhar de pessoa para pessoa, reminiscente de um vírus . Quando uma pessoa ganha peso, seus amigos também ganham peso. Este efeito também ocorre com a perda de peso.
Em um estudo detalhado, os pesquisadores examinaram as redes sociais de 12.067 pessoas, que foram acompanhadas por 32 anos (de 1971 até 2003). Isso significa que aqueles que investigam sabem detalhes como peso em vários pontos durante o período de 32 anos de vizinhos, cônjuges, familiares, amigos e até mesmo amigos de amigos de amigos.
PERDA DE PESO 2.0 - REDES SOCIAIS FAZEM GORDURA OU MAGIA
RAZÃO?
Se identificarmos uma pessoa como nossa amiga, consideramos essa pessoa em alta consideração, o que, por sua vez, pode afetar nossa visão do que consideramos normal ou aceitável. O estudo sugere que a "disseminação" da obesidade tem menos a ver com a imitação do comportamento de nossos amigos e mais com uma mudança em nossa percepção do que consideramos ser a norma social em termos de como aceitamos a obesidade. Assim, quando observamos nossos amigos ganhando peso, o ganho de peso pode se tornar mais aceitável em nós mesmos.
PERDA DE PESO?
A mensagem óbvia para levar para casa parece ser evitar fazer ou ter amigos gordos. No entanto, desde a perda de peso pode ser igualmente 'pego' como ganho de peso, concentrando-se em que seus amigos magros estão fazendo (ou fazer amizade com pessoas magras) poderia fornecer uma resposta para enigmas de perda de peso de muitos povos.
Então, uma nova tendência foi posta em movimento? Perseguição de tamanho?
COMO USAR TAMANHO-STALKING À SUA VANTAGEM
Se você está se sentindo gorda e pesa mais do que gostaria, talvez deva olhar para os seus amigos. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine (26 de julho de 2007) concluiu que a obesidade pode se espalhar de pessoa para pessoa, reminiscente de um vírus . Quando uma pessoa ganha peso, seus amigos também ganham peso. Este efeito também ocorre com a perda de peso.
Em um estudo detalhado, os pesquisadores examinaram as redes sociais de 12.067 pessoas, que foram acompanhadas por 32 anos (de 1971 até 2003). Isso significa que aqueles que investigam sabem detalhes como peso em vários pontos durante o período de 32 anos de vizinhos, cônjuges, familiares, amigos e até mesmo amigos de amigos de amigos.
PERDA DE PESO 2.0 - REDES SOCIAIS FAZEM GORDURA OU MAGIA
- É mais provável que nos tornemos obesos quando um amigo se torna obeso, aumentando nossas chances de obesidade em 57%.
- A influência final é aquela entre amigos próximos mútuos. Se nosso amigo ficar obeso, isso aumentará nossas chances de obesidade em 171% - quase dobrando o risco!
- Mesmo que centenas de milhas separem amigos, esse efeito permanece.
- Amigos e irmãos do mesmo sexo parecem ter uma influência maior no ganho / perda de peso do que aqueles do sexo oposto.
- Somos mais influenciados por aqueles que se parecem conosco.
- Ganho de peso ou perda de peso em membros da família teve um efeito menor em comparação com a influência de amigos.
- O ganho de peso ou perda de peso nos vizinhos não teve efeito.
RAZÃO?
Se identificarmos uma pessoa como nossa amiga, consideramos essa pessoa em alta consideração, o que, por sua vez, pode afetar nossa visão do que consideramos normal ou aceitável. O estudo sugere que a "disseminação" da obesidade tem menos a ver com a imitação do comportamento de nossos amigos e mais com uma mudança em nossa percepção do que consideramos ser a norma social em termos de como aceitamos a obesidade. Assim, quando observamos nossos amigos ganhando peso, o ganho de peso pode se tornar mais aceitável em nós mesmos.
PERDA DE PESO?
A mensagem óbvia para levar para casa parece ser evitar fazer ou ter amigos gordos. No entanto, desde a perda de peso pode ser igualmente 'pego' como ganho de peso, concentrando-se em que seus amigos magros estão fazendo (ou fazer amizade com pessoas magras) poderia fornecer uma resposta para enigmas de perda de peso de muitos povos.
Então, uma nova tendência foi posta em movimento? Perseguição de tamanho?
COMO USAR TAMANHO-STALKING À SUA VANTAGEM
- Encontre o seu amigo mais magro, aquele que é elegante, saudável e fica bem na praia. Isso é vital, já que há muitas pessoas "magras" por aí que estão bambas sob sua camada protetora de roupas.
- Certifique-se de compartilhar tipos de corpo semelhantes. Não adianta copiar alguém que é um ectomorfo (metabolismo ultra-rápido) e comer milhares de calorias por dia, quando você é um endomorfo (metabolismo lento) e engorda simplesmente olhando para um hambúrguer.
- Certifique-se de que seu amigo não tenha um distúrbio alimentar. O objetivo é aprender como o magro fica e fica magro - saudavelmente. É possível. Use o senso comum.
- Pergunte ao seu amigo se você pode fazer isso. O cenário mais provável é que eles fiquem lisonjeados e queiram ajudar.
- O que tem na geladeira e nos armários da cozinha do seu amigo?
- Que tipo de alimentos seu amigo come no café da manhã / almoço / jantar?
- O que seu amigo faz? Isso é importante, já que muitas pessoas desistem quando se trata de petiscar.
- O seu amigo faz o seu próprio almoço de pacote?
- Onde seu amigo come e o que ele ou ela pede quando sai?
- Como e onde o seu amigo treina? Com que frequência? Quais classes? Qual é a técnica deles? Você tem o equipamento certo?
- Quão difícil seu amigo treina? Compare com o que você fez anteriormente: você estava realmente trabalhando ou simplesmente assistindo TV ou lendo (isso sempre será um mistério), enquanto na esteira?
- Você gasta a mesma quantidade de tempo que teria levado para completar seu treino, tentando sair dele?
- O que faz seu amigo se abster de comer aquela fatia de bolo de chocolate?
- Por que ele ou ela é tão motivada durante o treino?
- O que eles dizem para si mesmos para passar por uma corrida de 5 milhas esgotante?
- Se você conseguir copiar a atitude do seu amigo, é provável que você consiga perder peso com sucesso.
