receita de batida de banana
Batido de Banana de Amêndoa
Este smoothie repleto de nutrientes contribui para um ótimo café da manhã sem complicações.Recheio, cremoso e suave. Não é necessário mastigar. Com apenas um punhado de ingredientes simples que você tem certeza de ter em mãos, este smoothie irá carregá-lo em proteínas, fibras e nutrientes, ajudando a alimentá-lo pela manhã.
Este smoothie de banana de amêndoa é rico em cálcio, manganês, vitaminas do complexo B e vitamina E.
Alguns dos ingredientes deste smoothie saudável incluem:
Wheatgerm: O germe de trigo é a parte mais rica em minerais e vitaminas do grão de trigo. Apenas duas colheres de sopa contêm uma dose saudável de vitamina B e vitamina E. A vitamina E é um antioxidante potente e pensado para proteger contra os radicais livres que causam danos às células e desempenham um papel importante no processo de envelhecimento - tornando-se um ingrediente popular no anti-envelhecimento Produtos de cuidados com a pele. Portanto, não se limita a usá-lo em sua dieta também!
Amêndoas: Outra rica fonte de vitamina E. As amêndoas também são embaladas com biotina, também conhecida como vitamina H, que supostamente melhora a infra-estrutura da queratina (uma proteína que forma cabelo, pele e unhas). Muitas pessoas juram por biotina para cabelos mais grossos, mais longos e unhas mais fortes.
Canela: Traz a doçura do smoothie, então é menos provável adoçá-lo ainda mais. Canela também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, apenas o cheiro de cinamon é pensado para melhorar a função cognitiva e a memória!
Rico em fibras: o germe de trigo, as amêndoas e as bananas são ricas em fibras, fazendo com que este batido seja preenchido e ajudando com o erm… você sabe… mantendo as vísceras se movendo bem e regularmente.
Receita Do Smoothie Da Banana Da Amêndoa
2 bananas maduras
1 1/2 xícaras de leite de amêndoa
1/4 xícara de iogurte natural de baixo teor de gordura
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
2 colher de sopa de gérmen de trigo
Uma pitada de canela
Um pouco de mel para adoçar a gosto se necessário
5 cubos de gelo
Coloque a banana, o leite, o iogurte, a manteiga de amêndoa, o gérmen de trigo, a canela e o gelo no liquidificador e bata até obter uma mistura aveludada. Se você não tem leite de amêndoa, não entre em pânico. Basta usar leite de vaca normal ou qualquer tipo de leite que você tem. Prove e ajuste a doçura com um fiozinho de mel, se necessário. Beba e aproveite!
Você gostou? Foi diferente? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!
Este smoothie repleto de nutrientes contribui para um ótimo café da manhã sem complicações.Recheio, cremoso e suave. Não é necessário mastigar. Com apenas um punhado de ingredientes simples que você tem certeza de ter em mãos, este smoothie irá carregá-lo em proteínas, fibras e nutrientes, ajudando a alimentá-lo pela manhã.
Este smoothie de banana de amêndoa é rico em cálcio, manganês, vitaminas do complexo B e vitamina E.
Alguns dos ingredientes deste smoothie saudável incluem:Wheatgerm: O germe de trigo é a parte mais rica em minerais e vitaminas do grão de trigo. Apenas duas colheres de sopa contêm uma dose saudável de vitamina B e vitamina E. A vitamina E é um antioxidante potente e pensado para proteger contra os radicais livres que causam danos às células e desempenham um papel importante no processo de envelhecimento - tornando-se um ingrediente popular no anti-envelhecimento Produtos de cuidados com a pele. Portanto, não se limita a usá-lo em sua dieta também!
Amêndoas: Outra rica fonte de vitamina E. As amêndoas também são embaladas com biotina, também conhecida como vitamina H, que supostamente melhora a infra-estrutura da queratina (uma proteína que forma cabelo, pele e unhas). Muitas pessoas juram por biotina para cabelos mais grossos, mais longos e unhas mais fortes.
Canela: Traz a doçura do smoothie, então é menos provável adoçá-lo ainda mais. Canela também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, apenas o cheiro de cinamon é pensado para melhorar a função cognitiva e a memória!
Rico em fibras: o germe de trigo, as amêndoas e as bananas são ricas em fibras, fazendo com que este batido seja preenchido e ajudando com o erm… você sabe… mantendo as vísceras se movendo bem e regularmente.
Receita Do Smoothie Da Banana Da Amêndoa2 bananas maduras
1 1/2 xícaras de leite de amêndoa
1/4 xícara de iogurte natural de baixo teor de gordura
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
2 colher de sopa de gérmen de trigo
Uma pitada de canela
Um pouco de mel para adoçar a gosto se necessário
5 cubos de gelo
Coloque a banana, o leite, o iogurte, a manteiga de amêndoa, o gérmen de trigo, a canela e o gelo no liquidificador e bata até obter uma mistura aveludada. Se você não tem leite de amêndoa, não entre em pânico. Basta usar leite de vaca normal ou qualquer tipo de leite que você tem. Prove e ajuste a doçura com um fiozinho de mel, se necessário. Beba e aproveite!
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