Quantas calorias são necessárias para entrar no modo de fome! (Mito ou Fato?)
Eu duvido que há um termo espalhado mais vagamente na internet como a causa da perda de peso parado do que entrar no "modo de fome". Todos afirmam que, uma vez que você consome um déficit calórico em torno de ou abaixo de 1200, de repente você vai empurrar seu corpo para o temido “modo de inanição”, onde você supostamente se apega a todas as calorias que entram em sua boca. A solução geralmente dada é comer mais e o peso começará a sair. Mas isso é realmente o caso? O que exatamente é necessário para nossos corpos entrarem no modo de fome?
É claro, esse não é o caso! Você só entra no modo de inanição uma vez que a maior parte da gordura do seu corpo tenha sido oxidada, o que acontece com uma porcentagem muito baixa de gordura corporal; Isso inicia a catabolização do tecido muscular magro. 1200 não é um número mágico onde você para de perder gordura. A maioria das mulheres gira em torno de 20% de gordura corporal, então se você comer abaixo de 1200 calorias por dia ou duas ou três, seu corpo ainda terá combustível e muita gordura para criar energia e manter o funcionamento de seus órgãos.
É claro, esse não é o caso! Você só entra no modo de inanição uma vez que a maior parte da gordura do seu corpo tenha sido oxidada, o que acontece com uma porcentagem muito baixa de gordura corporal; Isso inicia a catabolização do tecido muscular magro. 1200 não é um número mágico onde você para de perder gordura. A maioria das mulheres gira em torno de 20% de gordura corporal, então se você comer abaixo de 1200 calorias por dia ou duas ou três, seu corpo ainda terá combustível e muita gordura para criar energia e manter o funcionamento de seus órgãos.
