Por que é ok comer menos de 1200 calorias por dia?
1200. Esse número soa familiar para você? As chances são de que você ouviu esse número jogado ao redor como a quantidade mínima de calorias que você pode e deve comer em um dia, certo? Mas há realmente alguma verdade neste mantra amplamente aceito ou existem pessoas e situações que comem menos de 1200 calorias por dia é perfeitamente aceitável?
A resposta é não, não há verdade para este número geral que muitas vezes é aplicado a todos, e sim, há definitivamente pessoas e situações em que comer menos calorias não é um grande negócio. Tudo o que se precisa fazer é ler algumas placas de jejum intermitentes (por exemplo, comer, parar, comer) para ver que as pessoas estão definitivamente indo bem mergulhando abaixo desse número periodicamente; e depois há outros que não vão tão baixo, mas comem menos de 1200 calorias por dia para perder peso / manter e ainda estão florescendo.
Então, se você ouvir alguém dizer o seguinte: você vai cair morto de desnutrição se você for abaixo de 1200 calorias, seu corpo de repente vai comer todos os seus músculos, seu metabolismo vai parar de funcionar ou lento para engatinhar, meu favorito porque é tão ridículo você não perderá mais peso porque seu corpo entrará em modo de fome, ou qualquer outro boato bobo e sem sentido, você pode escrevê-los porque você saberá a verdade .. e se você quiser, você pode mostrar-lhes este vídeo para cale-os.
No vídeo a seguir, eu cubro apenas algumas dessas razões comendo menos de 1200 calorias por dia é apropriado para algumas pessoas e algumas situações e não vou fazer nenhuma das opções acima, então clique em play e deixe-me saber o que você pensa no vídeo. seção de comentários abaixo.
A resposta é não, não há verdade para este número geral que muitas vezes é aplicado a todos, e sim, há definitivamente pessoas e situações em que comer menos calorias não é um grande negócio. Tudo o que se precisa fazer é ler algumas placas de jejum intermitentes (por exemplo, comer, parar, comer) para ver que as pessoas estão definitivamente indo bem mergulhando abaixo desse número periodicamente; e depois há outros que não vão tão baixo, mas comem menos de 1200 calorias por dia para perder peso / manter e ainda estão florescendo.
Então, se você ouvir alguém dizer o seguinte: você vai cair morto de desnutrição se você for abaixo de 1200 calorias, seu corpo de repente vai comer todos os seus músculos, seu metabolismo vai parar de funcionar ou lento para engatinhar, meu favorito porque é tão ridículo você não perderá mais peso porque seu corpo entrará em modo de fome, ou qualquer outro boato bobo e sem sentido, você pode escrevê-los porque você saberá a verdade .. e se você quiser, você pode mostrar-lhes este vídeo para cale-os.
No vídeo a seguir, eu cubro apenas algumas dessas razões comendo menos de 1200 calorias por dia é apropriado para algumas pessoas e algumas situações e não vou fazer nenhuma das opções acima, então clique em play e deixe-me saber o que você pensa no vídeo. seção de comentários abaixo.
