O truque para fazer melhores escolhas de saúde - é a decisão fadiga seu problema?
Quando foi a última vez que você quebrou e comeu algo que você sabia que o colocaria de volta em sua busca por coxas mais finas? Ou que tal a última vez que você decidiu pular um treino? Se você puder relembrar esses casos, tenho a resposta de como você pode evitar tomar decisões tão ruins no futuro.
O provável culpado pelas suas más decisões reside em duas palavras: Fadiga de Decisão.
Segundo a Wikipedia, na tomada de decisões e na psicologia, a fadiga de decisão refere-se à deterioração da qualidade das decisões tomadas por um indivíduo, após uma longa sessão de tomada de decisão. É agora entendido como uma das causas de trade-offs irracionais na tomada de decisões. Por exemplo, os juízes nos tribunais demonstraram tomar decisões mais pobres no final do dia. A fadiga por decisão também pode levar os consumidores a fazer escolhas ruins com suas compras.
Por exemplo, você toma decisões todos os dias, desde o que vestir até o que comer. Se você tomou a decisão de comer saudável durante todo o dia, a fadiga da decisão da noite pode significar que você decide tomar uma banheira de sorvete ou pular o exercício.
Como você evita esse problema deles?
Você toma menos decisões e faz as coisas melhores antes.
Como você toma menos decisões: você forma hábitos. Demora cerca de 3 semanas constantemente fazendo algo ou não fazendo algo para formar um hábito ou quebrar um hábito, respectivamente.
O provável culpado pelas suas más decisões reside em duas palavras: Fadiga de Decisão.
Segundo a Wikipedia, na tomada de decisões e na psicologia, a fadiga de decisão refere-se à deterioração da qualidade das decisões tomadas por um indivíduo, após uma longa sessão de tomada de decisão. É agora entendido como uma das causas de trade-offs irracionais na tomada de decisões. Por exemplo, os juízes nos tribunais demonstraram tomar decisões mais pobres no final do dia. A fadiga por decisão também pode levar os consumidores a fazer escolhas ruins com suas compras.
Por exemplo, você toma decisões todos os dias, desde o que vestir até o que comer. Se você tomou a decisão de comer saudável durante todo o dia, a fadiga da decisão da noite pode significar que você decide tomar uma banheira de sorvete ou pular o exercício.
Como você evita esse problema deles?
Você toma menos decisões e faz as coisas melhores antes.
Como você toma menos decisões: você forma hábitos. Demora cerca de 3 semanas constantemente fazendo algo ou não fazendo algo para formar um hábito ou quebrar um hábito, respectivamente.
