Leitor pergunta: o agachamento tornará minhas pernas maiores?
No correio desta semana, recebi uma pergunta de uma leitora me perguntando se fazer o desafio de 100 agachamentos deixaria suas coxas mais magras.
Qual é o desafio de 100 agachamentos? No primeiro dia do desafio, espera-se que você faça cinquenta agachamentos, o que gera até 250 agachamentos em 30 dias.
Aparentemente, um grupo de pessoas tem promovido o desafio de 100 agachamentos, no qual você faz 100 agachamentos por dia. Muitos estão saltando, não ele bandwagon na esperança de obter um conjunto de resultados e, infelizmente, decepcionado quando eles recebem o oposto completo.
Infelizmente, muitas mulheres estão tendo o desafio na esperança de emagrecer e afinar as coxas internas e externas ou para revelar uma lacuna na coxa.
Eu vou dar a você diretamente. Os agachamentos são uma excelente forma de exercício para queimar calorias, porque utiliza um dos maiores grupos musculares do seu corpo.
No entanto, o agachamento levanta as nádegas (o que é bom) e, em seguida, firma as pernas e aumenta / aumenta a largura do quadríceps (não é bom para quem é relativamente magro e deseja perder centímetros da coxa).
Agachamentos, especialmente agachamentos pesados com muitas repetições como o desafio de 100 agachamentos, não necessariamente farão com que suas pernas fiquem maiores, mas as farão parecer mais musculosas e masculinas do que magras e femininas. Seus quadris provavelmente parecerão mais dominantes e mais difíceis do que você quer. Além disso, fazer tantos agachamentos fará com que os músculos de suas pernas retenham a água, dando-lhe um aspecto inchado que a maioria das mulheres não acha atraente.
Olhe para a foto à esquerda. Se você está indo para o olhar antes, então agachamentos claramente não são para você!
Qual é o desafio de 100 agachamentos? No primeiro dia do desafio, espera-se que você faça cinquenta agachamentos, o que gera até 250 agachamentos em 30 dias.
Aparentemente, um grupo de pessoas tem promovido o desafio de 100 agachamentos, no qual você faz 100 agachamentos por dia. Muitos estão saltando, não ele bandwagon na esperança de obter um conjunto de resultados e, infelizmente, decepcionado quando eles recebem o oposto completo.
Infelizmente, muitas mulheres estão tendo o desafio na esperança de emagrecer e afinar as coxas internas e externas ou para revelar uma lacuna na coxa.
Eu vou dar a você diretamente. Os agachamentos são uma excelente forma de exercício para queimar calorias, porque utiliza um dos maiores grupos musculares do seu corpo.
No entanto, o agachamento levanta as nádegas (o que é bom) e, em seguida, firma as pernas e aumenta / aumenta a largura do quadríceps (não é bom para quem é relativamente magro e deseja perder centímetros da coxa).
Agachamentos, especialmente agachamentos pesados com muitas repetições como o desafio de 100 agachamentos, não necessariamente farão com que suas pernas fiquem maiores, mas as farão parecer mais musculosas e masculinas do que magras e femininas. Seus quadris provavelmente parecerão mais dominantes e mais difíceis do que você quer. Além disso, fazer tantos agachamentos fará com que os músculos de suas pernas retenham a água, dando-lhe um aspecto inchado que a maioria das mulheres não acha atraente.
Olhe para a foto à esquerda. Se você está indo para o olhar antes, então agachamentos claramente não são para você!
