Dietas de desintoxicação 101
Dietas de desintoxicação são incrivelmente populares, uma vez que não só facilitam a perda de peso, mas também melhoram a saúde e o bem-estar. Perda de peso maciça e instantânea, melhor pele, cabelos e unhas e melhor digestão são apenas alguns desses benefícios. O jejum e a dieta master cleanse / limonada são dietas de desintoxicação.
Teoria da Dieta Detox aliada ao treino ?
Defensores de dietas de desintoxicação acreditam que nosso corpo é constantemente atacado e sobrecarregado por toxinas na forma de poluentes, pesticidas, aditivos alimentares, álcool e fumaça de cigarro. Acredita-se que essas toxinas se acumulam em seu corpo e causam problemas como ganho de peso, dores de cabeça, diminuição da imunidade, fadiga, inchaço, celulite, acne, desejos e pele sem brilho. Uma dieta de desintoxicação para eliminar essas toxinas pode ajudá-lo a se recuperar de uma ampla variedade de problemas de saúde menores, ainda que crônicos, em andamento. Os defensores do suco de jejum acreditam que ele pode ajudar a melhorar a saúde. Dietas de desintoxicação destinam-se a melhorar a saúde e o bem-estar. No entanto, devido à natureza da dieta, a perda significativa de peso é um “efeito colateral”.
Como as dietas de desintoxicação funcionam?
Dietas de desintoxicação geralmente centram-se em comer alimentos integrais orgânicos ou alimentos naturais, pois contêm poucas toxinas, se houver alguma e, portanto, ajudam o processo de desintoxicação. Frutas, legumes, feijão, nozes, sementes, sementes de ervas e água geralmente compõem a maior parte das dietas de desintoxicação, embora possa variar. Geralmente carne , peixe , ovos, trigo, laticínios, sal, açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados estão estritamente fora dos limites.
Muitas vezes, são recomendadas práticas adicionais para a remoção de toxinas do corpo, como saunas, massagens, irrigação do cólon, enemas intestinais, jejum. Suplementos de ervas, como cardo de leite e tônicos do fígado, para remover toxinas do corpo, também são muitas vezes utilizados para melhorar a desintoxicação.
Veredicto de dieta de desintoxicação?
Embora a medicina tradicional tenha rejeitado as dietas de desintoxicação, elas foram usadas por milênios (Egito antigo e Grécia) para melhorar a saúde. Os profissionais de saúde tendem a ressaltar que pessoas saudáveis devem ser capazes de se livrar de toxinas sem o auxílio de dietas de desintoxicação, já que a eliminação de órgãos (fígado, pulmões, rins e pele) é especificamente projetada para esse fim. No entanto, os profissionais de saúde em países como a Alemanha tendem a incluir terapias alternativas em seus cuidados com o paciente e são conhecidos por enviar pacientes em retiros. Algumas dietas de desintoxicação podem levar a deficiências nutricionais se seguidas por muito tempo. A perda de peso tende a ser substancial e desintoxicação pode quebrar o padrão de comer em excesso e compulsão alimentar. Consulte o seu médico antes de embarcar em uma dieta de desintoxicação.
Teoria da Dieta Detox aliada ao treino ?
Defensores de dietas de desintoxicação acreditam que nosso corpo é constantemente atacado e sobrecarregado por toxinas na forma de poluentes, pesticidas, aditivos alimentares, álcool e fumaça de cigarro. Acredita-se que essas toxinas se acumulam em seu corpo e causam problemas como ganho de peso, dores de cabeça, diminuição da imunidade, fadiga, inchaço, celulite, acne, desejos e pele sem brilho. Uma dieta de desintoxicação para eliminar essas toxinas pode ajudá-lo a se recuperar de uma ampla variedade de problemas de saúde menores, ainda que crônicos, em andamento. Os defensores do suco de jejum acreditam que ele pode ajudar a melhorar a saúde. Dietas de desintoxicação destinam-se a melhorar a saúde e o bem-estar. No entanto, devido à natureza da dieta, a perda significativa de peso é um “efeito colateral”.
Como as dietas de desintoxicação funcionam?
Dietas de desintoxicação geralmente centram-se em comer alimentos integrais orgânicos ou alimentos naturais, pois contêm poucas toxinas, se houver alguma e, portanto, ajudam o processo de desintoxicação. Frutas, legumes, feijão, nozes, sementes, sementes de ervas e água geralmente compõem a maior parte das dietas de desintoxicação, embora possa variar. Geralmente carne , peixe , ovos, trigo, laticínios, sal, açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados estão estritamente fora dos limites.
Muitas vezes, são recomendadas práticas adicionais para a remoção de toxinas do corpo, como saunas, massagens, irrigação do cólon, enemas intestinais, jejum. Suplementos de ervas, como cardo de leite e tônicos do fígado, para remover toxinas do corpo, também são muitas vezes utilizados para melhorar a desintoxicação.
Veredicto de dieta de desintoxicação?
Embora a medicina tradicional tenha rejeitado as dietas de desintoxicação, elas foram usadas por milênios (Egito antigo e Grécia) para melhorar a saúde. Os profissionais de saúde tendem a ressaltar que pessoas saudáveis devem ser capazes de se livrar de toxinas sem o auxílio de dietas de desintoxicação, já que a eliminação de órgãos (fígado, pulmões, rins e pele) é especificamente projetada para esse fim. No entanto, os profissionais de saúde em países como a Alemanha tendem a incluir terapias alternativas em seus cuidados com o paciente e são conhecidos por enviar pacientes em retiros. Algumas dietas de desintoxicação podem levar a deficiências nutricionais se seguidas por muito tempo. A perda de peso tende a ser substancial e desintoxicação pode quebrar o padrão de comer em excesso e compulsão alimentar. Consulte o seu médico antes de embarcar em uma dieta de desintoxicação.
