Dançando no clube contam como seu treino para o dia?
Todo mundo está sempre tentando tornar o trabalho mais divertido e menos como uma tarefa obrigatória do pior tipo - a limpeza do banheiro.
Então, é compreensível querer pular o guia do corpo do biquíni em vez da noite de uma menina dançando no clube; mas você está apenas enganando a si mesmo quando registra sua noite de sacudidelas e espancamentos como seu cardio durante o dia ou pode causar danos reais quando se trata de queimar calorias simplesmente rasgando a pista de dança?
A resposta é, onipresente e muito vaga, depende -
Se você dança sem parar por no mínimo uma hora, realmente mova seus braços, pernas, quadris e cintura, eleve seu batimento cardíaco e mantenha-o alto, então sim. Trabalhando um bom suor porque você está trabalhando seus músculos ao contrário do fato de que você está em um espaço apertado embalado, sem ventilação adequada pode definitivamente contar como cardio. É por isso que as pessoas podem perder peso fazendo zumba ou apenas tendo aulas de dança (hip hop, balé, etc.)
No entanto, se você está fazendo os dois passos, seus saltos altos o relegaram a dançar de vez em quando enquanto você balança de um lado para o outro, ou você dança para uma música antes de ficar de fora e repetir, então sim, você é na verdade, brincando de tentar matar os pássaros de treino #gno e #cardio com uma pedra.
Agora, se você de fato dançou a noite toda, mas também está tomando bebidas alcoólicas açucaradas do bar, saiba que todo o seu esforço será em vão. Essas bebidas são cheias de açúcar / carboidratos e, portanto, calorias! Então, faça sua carteira e sua cintura um favor, ignorando-o, e se você é uma daquelas pessoas que precisa de uma bebida em sua mão, opte por água ou água com limão em vez disso.
Então, é compreensível querer pular o guia do corpo do biquíni em vez da noite de uma menina dançando no clube; mas você está apenas enganando a si mesmo quando registra sua noite de sacudidelas e espancamentos como seu cardio durante o dia ou pode causar danos reais quando se trata de queimar calorias simplesmente rasgando a pista de dança?
A resposta é, onipresente e muito vaga, depende -
Se você dança sem parar por no mínimo uma hora, realmente mova seus braços, pernas, quadris e cintura, eleve seu batimento cardíaco e mantenha-o alto, então sim. Trabalhando um bom suor porque você está trabalhando seus músculos ao contrário do fato de que você está em um espaço apertado embalado, sem ventilação adequada pode definitivamente contar como cardio. É por isso que as pessoas podem perder peso fazendo zumba ou apenas tendo aulas de dança (hip hop, balé, etc.)
No entanto, se você está fazendo os dois passos, seus saltos altos o relegaram a dançar de vez em quando enquanto você balança de um lado para o outro, ou você dança para uma música antes de ficar de fora e repetir, então sim, você é na verdade, brincando de tentar matar os pássaros de treino #gno e #cardio com uma pedra.
Agora, se você de fato dançou a noite toda, mas também está tomando bebidas alcoólicas açucaradas do bar, saiba que todo o seu esforço será em vão. Essas bebidas são cheias de açúcar / carboidratos e, portanto, calorias! Então, faça sua carteira e sua cintura um favor, ignorando-o, e se você é uma daquelas pessoas que precisa de uma bebida em sua mão, opte por água ou água com limão em vez disso.
