Como reduzir as calorias em coquetéis
Um coquetel não precisa significar a sentença de morte da sua dieta.Ao assistir seu peso, alguns coquetéis são piores que outros. Alguns cocktails conterão vários tipos de licores e aditivos. Se você estiver em uma dieta baixa em carboidratos, você não apenas terá que tomar cuidado com o conteúdo de calorias, mas também com o conteúdo de carboidratos. Alguns coquetéis terão pontuação muito maior nesse ponto.
BAIXO DE CALORIAS EM COCKTAILS POPULARES
1. CHÁ DE GELO DA ILHA LONGA
Calorias: 780
Carboidratos: 44 g
Ingredientes: 1 oz. vodka, rum, gin, tequila e triple sec; 2 oz. mistura doce e azedo, respingo de Coca-Cola
As bebidas que contêm mais de um licor combinadas com um licor são ricas em calorias. Além disso, a Coca-Cola está cheia de açúcar, o que adiciona ainda mais calorias. Beber Long Island Ice Tea é o mesmo que beber uma refeição completa. Em outras palavras, cinco álcoois diferentes em um copo com cola açucarada são um não-não.
Opção de baixa caloria: rum misturado com Diet Coke e guarnecido com uma fatia de limão.
Calorias salvas: pelo menos 600 calorias.
2. MARGARITA
Calorias: 740
Carboidratos: 56 g
Ingredientes: 4 oz. limeade, 4 oz. tequila, 1/3 oz. triple sec.
Fique particularmente longe de margaritas congelados. Embora eles tendem a popular, eles são ainda mais ricos em calorias do que você margarita média.
Opção de baixa caloria: Corazon Blanco tequila nas rochas com um toque de limão.
3. PINA COLADA
Calorias: 644
Carboidratos: 90 g
Ingredientes: 3 oz. rum leve, 3 colheres de sopa. leite de coco / creme, 3 colheres de sopa. abacaxi / suco esmagado (se a pré-mistura, que é essencialmente principalmente açúcar, for usada, como é feito com frequência, o coquetel se torna ainda mais calórico e insalubre)
Opção de baixa caloria: vodka com sabor de baunilha e Diet Coke.
Calorias salvas: pelo menos 500 calorias.
4. RUSSO BRANCO
Calorias: 425
Carboidratos: 26 g
Ingredientes: 2 oz. vodka, 1 1/2 oz. licor de café, 1 1/2 oz. creme de leite
Creme = calorias. Pode ser puro êxtase em um copo e chegar ao ponto certo após o jantar, a combinação de açúcar e gordura faz com que a dieta seja um suicídio.
Opção de baixa caloria: não há nenhuma. Exceto, é claro, que você o troca por sobremesa, já que eles são essencialmente os mesmos. Escolha o que for mais gratificante.
5. MAIS TAI
Calorias: 350
Carboidratos: 30 g
Ingredientes: 1 oz. rum escuro, 1/2 oz. rum claro, 1/2 oz. crème de amêndoa, 1/2 oz. triple sec, mix doce e azedo, suco de abacaxi.
Delicioso pode ser um eufemismo, mas entrar em vários destes e você não vai estar bebendo um na praia em breve. Beije suas esperanças para um adeus de corpo de praia.
Opção de baixa caloria: vodka aromatizada e Diet Coke, enfeite com uma cereja maraschino.
6. COCKTAIL DE CHAMPANHE (Francês 75)
Calorias: 250
Carboidratos: 13 g
Ingredientes: 6 oz. champanhe, 1 1/2 oz. conhaque, 1 oz. suco de limão, 1 colher de chá. açúcar
Nomeado após uma arma de artilharia WW1 e disse ter um tal pontapé que era semelhante a ser atingido por ele. Além disso, Hemingway costumava derrubá-los no Ritz de Paris. Então, incrivelmente popular, grande história e chute sério. Tudo em todos uma bebida muito legal. Ainda assim, embora seja atingido com uma precisão notável, o champanhe é puramente açucarado e cada ingrediente apenas aumenta a contagem total.
Opção de baixa caloria: Bellini usando pêssegos reais e sem açúcar extra.
7. JACK DANIELS E COQUE
Calorias: 251 calorias
Carboidratos: 32.5 g
Ingredientes: 2 oz Jack Daniel's, 10 oz Coca-Cola.
Um clássico, mas qualquer bebida alcoólica com coca-cola regular vai embalar as calorias e os quilos. Isso vale para qualquer bebida alcoólica com Coka e outros tipos de refrigerantes sem det.
Opção de baixa caloria: Licor nas rochas ou com refrigerante diet.
Calorias salvas: pelo menos 100 calorias.
8. COCKTAIL DO CORTADOR DA NÉVOA
Calorias: 225
Carboidratos: 13 g
Ingredientes: 1 1/2 oz. rum claro, 1/2 oz. conhaque, 1/2 oz. gin, 1 colher de chá. xerez, 1 oz. suco de laranja, 1 1/2 colher de chá. xarope de orgeat, 3 colheres de sopa. suco de limão.
A combinação de vários licores neste cocktail é implacável em seu corpo. Além disso, como é uma bebida muito forte, requer muitos sucos e xarope para torná-la doce.
Opção de baixa caloria: licor nas rochas com um pouco de suco de laranja.
- Sua melhor aposta é limitar coquetéis completos. Uma ótima alternativa para coquetéis é qualquer tipo de licor nas rochas. Cortar os xaropes doces e engordantes reduz drasticamente o teor de calorias e carboidratos. Por exemplo, Corazon Blanco nas pedras ou vodka com um pouco de suco, nas pedras ou com água de soda são opções de baixa caloria.
- Misture coquetéis com água, club soda, sucos de baixa caloria, xaropes sem açúcar ou adoçantes artificiais para uma economia fácil e grande de calorias.
- Peça ao barman ou garçonete para ajudá-lo a fazer uma seleção.
- Vá para coquetéis feitos a partir de sucos frescos e produtos naturais, como mel. A maioria dos coquetéis contém açúcar refinado, que obviamente é rico em calorias. Menos aditivos também significam que as bebidas são mais fortes, mas ainda assim deliciosas. Sucos de frutas e vegetais também são melhores escolhas, não só com menos calorias do que alguns outros misturadores, mas também contêm antioxidantes que previnem a doença. Ainda assim, os sucos de frutas são menos calóricos - não são calóricos. Portanto, mantenha-se frugal ao adicionar suco de frutas ao seu coquetel.
- Troque coquetéis de alto teor calórico para suas contrapartes com baixas calorias.
- Atenha-se a um tipo de álcool, pois é difícil para o corpo processar e eliminar vários álcoois de uma só vez.
- Evite ingredientes ricos em calorias ou coberturas como xarope de chocolate, creme e açúcar na borda.
- Adicione algo com um pouco de gás, pois é uma ótima maneira de adicionar textura sem adicionar calorias.
- Fique longe, longe de coquetéis super-dimensionados que contenham doses duplas e misturadores extras, que facilmente somam mais de 1.000 calorias.
BAIXO DE CALORIAS EM COCKTAILS POPULARES
1. CHÁ DE GELO DA ILHA LONGA
Calorias: 780
Carboidratos: 44 g
Ingredientes: 1 oz. vodka, rum, gin, tequila e triple sec; 2 oz. mistura doce e azedo, respingo de Coca-Cola
As bebidas que contêm mais de um licor combinadas com um licor são ricas em calorias. Além disso, a Coca-Cola está cheia de açúcar, o que adiciona ainda mais calorias. Beber Long Island Ice Tea é o mesmo que beber uma refeição completa. Em outras palavras, cinco álcoois diferentes em um copo com cola açucarada são um não-não.
Opção de baixa caloria: rum misturado com Diet Coke e guarnecido com uma fatia de limão.
Calorias salvas: pelo menos 600 calorias.
2. MARGARITA
Calorias: 740
Carboidratos: 56 g
Ingredientes: 4 oz. limeade, 4 oz. tequila, 1/3 oz. triple sec.
Fique particularmente longe de margaritas congelados. Embora eles tendem a popular, eles são ainda mais ricos em calorias do que você margarita média.
Opção de baixa caloria: Corazon Blanco tequila nas rochas com um toque de limão.
3. PINA COLADA
Calorias: 644
Carboidratos: 90 g
Ingredientes: 3 oz. rum leve, 3 colheres de sopa. leite de coco / creme, 3 colheres de sopa. abacaxi / suco esmagado (se a pré-mistura, que é essencialmente principalmente açúcar, for usada, como é feito com frequência, o coquetel se torna ainda mais calórico e insalubre)
Opção de baixa caloria: vodka com sabor de baunilha e Diet Coke.
Calorias salvas: pelo menos 500 calorias.
4. RUSSO BRANCO
Calorias: 425
Carboidratos: 26 g
Ingredientes: 2 oz. vodka, 1 1/2 oz. licor de café, 1 1/2 oz. creme de leite
Creme = calorias. Pode ser puro êxtase em um copo e chegar ao ponto certo após o jantar, a combinação de açúcar e gordura faz com que a dieta seja um suicídio.
Opção de baixa caloria: não há nenhuma. Exceto, é claro, que você o troca por sobremesa, já que eles são essencialmente os mesmos. Escolha o que for mais gratificante.
5. MAIS TAI
Calorias: 350
Carboidratos: 30 g
Ingredientes: 1 oz. rum escuro, 1/2 oz. rum claro, 1/2 oz. crème de amêndoa, 1/2 oz. triple sec, mix doce e azedo, suco de abacaxi.
Delicioso pode ser um eufemismo, mas entrar em vários destes e você não vai estar bebendo um na praia em breve. Beije suas esperanças para um adeus de corpo de praia.
Opção de baixa caloria: vodka aromatizada e Diet Coke, enfeite com uma cereja maraschino.
6. COCKTAIL DE CHAMPANHE (Francês 75)
Calorias: 250
Carboidratos: 13 g
Ingredientes: 6 oz. champanhe, 1 1/2 oz. conhaque, 1 oz. suco de limão, 1 colher de chá. açúcar
Nomeado após uma arma de artilharia WW1 e disse ter um tal pontapé que era semelhante a ser atingido por ele. Além disso, Hemingway costumava derrubá-los no Ritz de Paris. Então, incrivelmente popular, grande história e chute sério. Tudo em todos uma bebida muito legal. Ainda assim, embora seja atingido com uma precisão notável, o champanhe é puramente açucarado e cada ingrediente apenas aumenta a contagem total.
Opção de baixa caloria: Bellini usando pêssegos reais e sem açúcar extra.
7. JACK DANIELS E COQUE
Calorias: 251 calorias
Carboidratos: 32.5 g
Ingredientes: 2 oz Jack Daniel's, 10 oz Coca-Cola.
Um clássico, mas qualquer bebida alcoólica com coca-cola regular vai embalar as calorias e os quilos. Isso vale para qualquer bebida alcoólica com Coka e outros tipos de refrigerantes sem det.
Opção de baixa caloria: Licor nas rochas ou com refrigerante diet.
Calorias salvas: pelo menos 100 calorias.
8. COCKTAIL DO CORTADOR DA NÉVOA
Calorias: 225
Carboidratos: 13 g
Ingredientes: 1 1/2 oz. rum claro, 1/2 oz. conhaque, 1/2 oz. gin, 1 colher de chá. xerez, 1 oz. suco de laranja, 1 1/2 colher de chá. xarope de orgeat, 3 colheres de sopa. suco de limão.
A combinação de vários licores neste cocktail é implacável em seu corpo. Além disso, como é uma bebida muito forte, requer muitos sucos e xarope para torná-la doce.
Opção de baixa caloria: licor nas rochas com um pouco de suco de laranja.
