como preparar o suco verde

Este batido pode ser verde - e é embalado em folhas verdes e é extremamente nutritivo e saudavel - mas é aí que qualquer semelhança com o seu batido verde médio termina. Este smoothie verde é suave, leve, cremoso e super suave. É também super-enchimento e faz para um café da manhã maravilhoso, ou para uma grande sobremesa / tratar. Adicione um pouco menos de líquido e é perfeitamente sublime para ser comido com uma colher. É que bom. Se você precisa fazer com que as crianças associem verde com esplendor, este é seu batido. Se você tem um dente doce e tem que enganar os vegetarianos em sua dieta, este é o seu smoothie. E, se você não gosta de bananas (há muitos de vocês lá fora!), Esse é bananal .
PORQUE ESTA ROCHA VERDE DE SMOOTHIE
Espero ter convencido que o Supremo Verde é delicioso, vamos passar para outros atributos. A cremosidade insana deste smoothie vem do abacate. O Brasil e o Extremo Oriente fazem há muito tempo milk-shakes, sobremesas e outros doces com ele. Quem sabia? E por que eles não nos disseram?
 Abacate é carregado com fibra dietética, o que ajuda a manter o sistema digestivo funcionando sem problemas e também ajuda você a se sentir mais completa por mais tempo. Abacates são ricos em gorduras saudáveis que aumentam a saciedade. Mais uma vez ajudando você a se sentir mais completo por mais tempo. Melhor ainda, de acordo com a pesquisa, os abacates podem realmente ajudar a reduzir os níveis de colesterol. As peras são uma grande fonte de fibra e vitamina C, enquanto o espinafre fresco é rico em uma lista de vitaminas e minerais que são muito longos para serem mencionados.  Iogurte grego acrescenta proteína e faz este smoothie ainda mais enchimento e mais de uma refeição.  Sementes de Chiasão uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, proteína e pouco ou nenhum sabor. Mas o mais importante é que as sementes de chia absorvem cerca de 10 vezes o seu peso em água. Após cerca de 20 minutos, estas pequenas sementes incham, expandindo-se no estômago e deixando-o cheio por horas.
Idealmente um smoothie deve embalar em carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, fibras e possuem altos níveis de nutrientes para fazer uma refeição nutritiva e satisfatória. E esse smoothie se encaixa na conta. Veja mais sobre como fazer um smoothie de perda de peso .
 Supremo Smoothie Verde é rico nas seguintes vitaminas e minerais:

• Alta em cálcio
• Alta em fibra dietética
• Alta em potássio
• Muito rico em vitamina A
• Rica em vitamina C

SUPREMO GREEN SMOOTHIE RECIPE

• 2 xícaras de espinafre
• 1 pêra madura
• 2 colheres de iogurte grego com baixo teor de gordura
• 1/2 abacate
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• cubos de gelo

Faz 1 porção generosa.
 Opcional:

• Adicione uma pitada de extrato de baunilha puro ou gotas de stevia de baunilha para mais sabor.
• Se a pêra não for doce / madura o suficiente, use mel, banana, uvas ou outras frutas para adoçar.
• For extra zing add a splash fresh lime juice.
• Para aumentar a proteína, adicione o pó de proteína de baunilha.
• Experimente um pouco e adapte-o ao seu paladar. Veja este infográfico smoothie para idéias e ingredientes para adicionar ao seu smoothie.

Instruções:
Para um smoothie suave, misture primeiro o espinafre apenas com o leite. Depois de suave, adicione os ingredientes restantes.
Smoothie Conteúdo nutricional:
297 calorias, 13g de fibra, 7.8g de proteína