Como posso perder peso sem perder meu tamanho do peito?
Eu recebi meu primeiro e-mail de leitor do blog hoje de manhã! A questão é boa, então pensei em compartilhar minha resposta aqui para outras pessoas com a mesma pergunta / luta para se beneficiar.
Antes de nos aprofundarmos na questão da semana, se você tiver uma pergunta que gostaria de responder, por favor, vá até nossa página no Facebook e publique-a. Eu só estarei respondendo perguntas a partir de agora e espero derrubar uma dessas coisas por semana!
Leitor Pergunta: (Editado para resolver os principais problemas)
… Minha principal preocupação é perder peso do meu busto e ainda não ser capaz de atingir um espaço na coxa (tendo a carregar peso na parte inferior do corpo). A única área que eu quero reduzir a gordura é minha parte interna das coxas. É por isso que eu estava interessado em lipoaspiração. Eu sei que você não pode manchar reduzir e quando perder gordura corporal você perde-lo em todos os lugares. Minha pergunta é: posso conseguir um espaço interno na coxa naturalmente sem perder muito dos meus seios? Sua ajuda é muito apreciada! Além disso, você tem um ótimo blog!
Minha resposta:
Olá! (Acenando freneticamente!) Obrigado pela leitura e ótima pergunta!
Quando se trata de perder gordura corporal teimosa, existem alguns sacrifícios que precisam ser feitos. Por um lado, você tem que desistir insalubres, embora saborosos, alimentos que contêm muito açúcar, sal e carboidratos. Isso pode chupar quando você sai para comer com amigos e todo mundo está olhando para você e sua salada com julgamento, enquanto eles apreciam os alimentos saborosos que você costumava comer no regular, ou quando você tem que passar um coquetel e se contentar com a água, porque tudo no bar é super doce ou super alto em carboidratos.
Você tem que sacrificar seu tempo; alocando blocos de tempo para trabalhar fora, registrando refeições, lendo etiquetas em vez de apenas jogar qualquer coisa velha em seu carrinho, etc.
E outra grande coisa que você pode ter que sacrificar em sua busca por coxas elegantes, especialmente se você é em forma de pêra, em forma de maçã ou em forma de ampulheta, é o tamanho do seu peito. Você vê, eles não chamam de gordura teimosa para nada. Os quadris, cintura e coxas querem segurar a gordura para a criação dos filhos - culpá-lo no estrogênio e assim, quando você começa a perder peso, você normalmente descobrirá que a gordura da parte superior do corpo desaparecerá enquanto a gordura na parte inferior do corpo permanece colocar!
Segmentação apenas os quadris / coxas em rotinas de exercícios não vai funcionar para reduzir a gordura! Se você não acredita em mim, faça a rotina do seu tapete onde você tira os levantamentos das pernas, círculos, etc. e sinta o quão rápido seu coração está batendo. Você provavelmente vai achar que não vai ser muito difícil - o que significa que você não está gastando energia suficiente para o treino ser considerado cardio e estar queimando calorias enormes. Não me entenda mal, esses exercícios ainda têm o seu lugar é firmar o músculo - mas a PERDA DE GORDURA é o componente mais importante para as coxas finas.
Então, se você continuar a tentar perder a gordura da coxa teimosa, participando de treinamento cardio / resistência, a boa notícia é que você acabará por alcançar as pernas dos seus sonhos. A má notícia é que você provavelmente continuará a perder gordura em outras partes do corpo. Infelizmente, desde que os seios são apenas tecido adiposo, pode haver alguma diminuição no tamanho do seu busto, dependendo do padrão que o seu corpo perde peso. Em outras palavras, você pode ou não pode ter uma diminuição significativa em seus seios.
Geralmente, você pode dizer o padrão que seu corpo tem para perder peso em seu tipo de corpo.
Se você naturalmente tem um busto maior e uma parte inferior do corpo menor, como você perde peso, seu corpo geralmente reterá essa proporção. O mesmo acontece se você tiver um busto menor e uma parte inferior do corpo maior. Assim, as chances de perder peso sem perder o tamanho dos seios são menores se você tiver formato de pêra e banana / formato retangular, e maior se for de formato de ampulheta ou maçã.
Assim, outro sacrifício para pernas sexy e magras é que você pode ter que desistir de seu rack completo e glorioso!
Antes de nos aprofundarmos na questão da semana, se você tiver uma pergunta que gostaria de responder, por favor, vá até nossa página no Facebook e publique-a. Eu só estarei respondendo perguntas a partir de agora e espero derrubar uma dessas coisas por semana!
Leitor Pergunta: (Editado para resolver os principais problemas)
… Minha principal preocupação é perder peso do meu busto e ainda não ser capaz de atingir um espaço na coxa (tendo a carregar peso na parte inferior do corpo). A única área que eu quero reduzir a gordura é minha parte interna das coxas. É por isso que eu estava interessado em lipoaspiração. Eu sei que você não pode manchar reduzir e quando perder gordura corporal você perde-lo em todos os lugares. Minha pergunta é: posso conseguir um espaço interno na coxa naturalmente sem perder muito dos meus seios? Sua ajuda é muito apreciada! Além disso, você tem um ótimo blog!
Minha resposta:
Olá! (Acenando freneticamente!) Obrigado pela leitura e ótima pergunta!
Quando se trata de perder gordura corporal teimosa, existem alguns sacrifícios que precisam ser feitos. Por um lado, você tem que desistir insalubres, embora saborosos, alimentos que contêm muito açúcar, sal e carboidratos. Isso pode chupar quando você sai para comer com amigos e todo mundo está olhando para você e sua salada com julgamento, enquanto eles apreciam os alimentos saborosos que você costumava comer no regular, ou quando você tem que passar um coquetel e se contentar com a água, porque tudo no bar é super doce ou super alto em carboidratos.
Você tem que sacrificar seu tempo; alocando blocos de tempo para trabalhar fora, registrando refeições, lendo etiquetas em vez de apenas jogar qualquer coisa velha em seu carrinho, etc.
E outra grande coisa que você pode ter que sacrificar em sua busca por coxas elegantes, especialmente se você é em forma de pêra, em forma de maçã ou em forma de ampulheta, é o tamanho do seu peito. Você vê, eles não chamam de gordura teimosa para nada. Os quadris, cintura e coxas querem segurar a gordura para a criação dos filhos - culpá-lo no estrogênio e assim, quando você começa a perder peso, você normalmente descobrirá que a gordura da parte superior do corpo desaparecerá enquanto a gordura na parte inferior do corpo permanece colocar!
Segmentação apenas os quadris / coxas em rotinas de exercícios não vai funcionar para reduzir a gordura! Se você não acredita em mim, faça a rotina do seu tapete onde você tira os levantamentos das pernas, círculos, etc. e sinta o quão rápido seu coração está batendo. Você provavelmente vai achar que não vai ser muito difícil - o que significa que você não está gastando energia suficiente para o treino ser considerado cardio e estar queimando calorias enormes. Não me entenda mal, esses exercícios ainda têm o seu lugar é firmar o músculo - mas a PERDA DE GORDURA é o componente mais importante para as coxas finas.
Então, se você continuar a tentar perder a gordura da coxa teimosa, participando de treinamento cardio / resistência, a boa notícia é que você acabará por alcançar as pernas dos seus sonhos. A má notícia é que você provavelmente continuará a perder gordura em outras partes do corpo. Infelizmente, desde que os seios são apenas tecido adiposo, pode haver alguma diminuição no tamanho do seu busto, dependendo do padrão que o seu corpo perde peso. Em outras palavras, você pode ou não pode ter uma diminuição significativa em seus seios.
Geralmente, você pode dizer o padrão que seu corpo tem para perder peso em seu tipo de corpo.
Se você naturalmente tem um busto maior e uma parte inferior do corpo menor, como você perde peso, seu corpo geralmente reterá essa proporção. O mesmo acontece se você tiver um busto menor e uma parte inferior do corpo maior. Assim, as chances de perder peso sem perder o tamanho dos seios são menores se você tiver formato de pêra e banana / formato retangular, e maior se for de formato de ampulheta ou maçã.Assim, outro sacrifício para pernas sexy e magras é que você pode ter que desistir de seu rack completo e glorioso!
