Quem frequenta academias regularmente ou pratica esportes em um nível avançado já ouviu falar em aminoácidos BCAA.
Muitos, no entanto, se perguntam o que são e como usá-los para as sessões de treinamento na academia ou em casa.
Então, aqui está o artigo que explica todos os benefícios dos aminoácidos Bcaa de cadeia em camadas!
Se você ainda não teve uma chance, recomendamos a leitura deste artigo !
O que exatamente eles são?
Aminoácidos de cadeia em camadas (acrônimo de BCAA, aminoácido de cadeia ramificada) são um grupo de três aminoácidos essenciais:
Leucina
isoleucina
Valine
Assim definidos por sua estrutura ramificada, eles representam cerca de 35% dos aminoácidos essenciais nas proteínas musculares e 40% dos aminoácidos requeridos pelos mamíferos.
Como o corpo é incapaz de sintetizá-los, eles podem ser ingeridos através de alimentos, principalmente de origem animal, como frango, leite, peixe, carne bovina, mas também leguminosas.
A combinação desses três aminoácidos essenciais representa cerca de um terço do músculo esquelético na forma de proteínas, mesmo que os aminoácidos BCAA estejam presentes no músculo em uma forma não proteica em quantidade marginal.
Ao contrário de muitos outros aminoácidos, os BCAAs são metabolizados apenas no músculo esquelético, ignorando o metabolismo hepático e agindo diretamente no trabalho muscular duradouro.
Dessa forma, eles exercem uma ação anti-catabólica nos músculos.
Suplementos líquidos para aminoácidos de cadeia ramificada
Para que são utilizados os aminoácidos BCAA?
O uso mais relevante de Bcaa certamente diz respeito ao campo esportivo.
De fato, o seguinte é usado:
Como uma ajuda para melhorar o desempenho físico.
São suplementos úteis para reduzir os danos musculares induzidos pelo exercício físico intenso.
Como suplementos úteis para reduzir a sensação de fadiga e fadiga muscular.
Suplementos úteis para otimizar os tempos de recuperação e o crescimento muscular.
Quando eles são levados?
1. Antes do treino:
Tomar aminoácidos BCAA antes de cada desempenho físico ajuda a:
Combate ao cansaço e fadiga.
Não force a digestão.
Aumentar a energia durante a atividade física.
2. Após o treinamento, onde você notará:
Melhorias significativas na fase de recuperação.
Manutenção e crescimento da massa muscular.
Quais aminoácidos BCAA usar?
Agora que você sabe o que são e o que resta, é aconselhá-lo quais são os melhores!
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Entre as várias marcas com as quais lidamos, há certamente o NET Integratori.
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Dado o grande número de produtos no mercado, recomendamos 3 suplementos diferentes de BCAA, que você pode usar para aumentar a energia e otimizar o treinamento:
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AMINOÁCIDOS BCAA ZERO CARBS
Suplemento de Aminoácidos Ramificados 2: 1: 1.
Produto obtido por fermentação (1g / comprimido) e produzido por prensagem a frio, de modo a manter o máximo estado de pureza e garantir performances esportivas oníricas.
Eu recomendo: eles contribuem para a reconstrução muscular e aumentam a energia.
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AMINOÁCIDOS BCAA HIDRATADO
Produto em pó que se transforma em uma bebida saborosa à base de BCAA, glutamina AKG, eletrólitos e vitamina C, sem carboidratos, açúcares e gorduras.
Com este produto, você pode manter altos níveis de energia e retardar a fadiga muscular.
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BCAA ANABÓLICO DE AMINOÁCIDOS
Apenas para PRÉ-TREINAMENTO.
Graças à sua formulação específica: BCAA + HMB + Glutamina , permite obter um excedente de energia.
A ação tamponante no ácido lático do HMB permite maior resistência, mas também, como demonstrado por vários estudos, também maiores níveis de força.
Por fim, a glutamina consegue dar clareza e concentração à sessão de treinamento, favorecendo a manutenção da hidratação.
A adição de cálcio é essencial para promover a contração, prevenir cãibras e aumentar a resistência.
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