A melhor música de treino - Crie uma lista de exercícios de mais de 300 músicas!
A música é uma ótima maneira de tirar o máximo proveito do exercício e também torna muito mais agradável! Abaixo estão centenas de melhores músicas de treino, cada música com BPM para o máximo desempenho.
Batidas por minuto (bpm) permite sincronizar a música com o seu exercício. O ritmo da música deve coincidir com a sua taxa de trabalho preferida. Por exemplo, se você estivesse nadando usando o peito com 100 toques por minuto, seria sensato usar música tocando a 100 batidas por minuto (bpm). Alternativamente, acariciar a mama a uma taxa de 60 golpes por minuto pode ser usado um tempo de 120 bpm, já que o nadador pode tomar um golpe a cada duas batidas. Isso também se aplica à corrida / ciclismo, etc. - combine o ritmo da música com o ritmo do seu corpo. Em termos de atividades mais amplas, em geral o exercício cardiovascular, o treinamento de resistência e exercícios como o Yoga ou o Pilates exigem músicas de ritmo muito diferente - rápido, médio e lento, respectivamente.
Você pode combiná-lo com a cadência (corrida: o número de passos por minuto; ciclismo: o número de voltas do pedaleiro por minuto; natação: o número de golpes por minuto) ou a freqüência cardíaca - o que for melhor para você.
Quando você sentir vontade de desacelerar, a música pode empurrá-lo porque você está tentando acompanhar o ritmo da música, porque é bom.
Existe uma ligação entre a música e a obtenção do estado de fluxo durante o exercício aeróbico. Fluxo implica um estado alterado de consciência durante a atividade física durante a qual a mente e o corpo funcionam no “piloto automático” com um mínimo de esforço consciente. Alguns se referem a isso como sendo "na zona"; é um estado quase trance ou hipnótico. O fluxo tem sido associado ao estado psicológico ideal e representa o desfrute completo e a imersão na atividade física. Depois de entrar na zona, você saberá do que estamos falando. É uma ótima sensação e uma vez que você pega o bug - você está viciado.
Clique em "Song", "Artist" ou "bpm" para reorganizar a tabela ao seu gosto. Descubra o bpm ideal para o tipo de exercício que você está fazendo / a velocidade na qual você está se exercitando .
MELHORES CANÇÕES DE EXERCÍCIO PARA SUA LISTA DE REPRODUÇÃO
Batidas por minuto (bpm) permite sincronizar a música com o seu exercício. O ritmo da música deve coincidir com a sua taxa de trabalho preferida. Por exemplo, se você estivesse nadando usando o peito com 100 toques por minuto, seria sensato usar música tocando a 100 batidas por minuto (bpm). Alternativamente, acariciar a mama a uma taxa de 60 golpes por minuto pode ser usado um tempo de 120 bpm, já que o nadador pode tomar um golpe a cada duas batidas. Isso também se aplica à corrida / ciclismo, etc. - combine o ritmo da música com o ritmo do seu corpo. Em termos de atividades mais amplas, em geral o exercício cardiovascular, o treinamento de resistência e exercícios como o Yoga ou o Pilates exigem músicas de ritmo muito diferente - rápido, médio e lento, respectivamente.
Você pode combiná-lo com a cadência (corrida: o número de passos por minuto; ciclismo: o número de voltas do pedaleiro por minuto; natação: o número de golpes por minuto) ou a freqüência cardíaca - o que for melhor para você.
Quando você sentir vontade de desacelerar, a música pode empurrá-lo porque você está tentando acompanhar o ritmo da música, porque é bom.
Existe uma ligação entre a música e a obtenção do estado de fluxo durante o exercício aeróbico. Fluxo implica um estado alterado de consciência durante a atividade física durante a qual a mente e o corpo funcionam no “piloto automático” com um mínimo de esforço consciente. Alguns se referem a isso como sendo "na zona"; é um estado quase trance ou hipnótico. O fluxo tem sido associado ao estado psicológico ideal e representa o desfrute completo e a imersão na atividade física. Depois de entrar na zona, você saberá do que estamos falando. É uma ótima sensação e uma vez que você pega o bug - você está viciado.
Clique em "Song", "Artist" ou "bpm" para reorganizar a tabela ao seu gosto. Descubra o bpm ideal para o tipo de exercício que você está fazendo / a velocidade na qual você está se exercitando .
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