3 dicas para evitar o ganho de peso durante as férias
É a época mais maravilhosa do ano: a temporada de férias. Sim, este é o momento em que passamos por um monte de feriados centrado em comida - doces de Halloween, festas de Ação de Graças, jantares do Friendsgiving, bolos de Natal, festas e bebidas grátis, festas de Ano Novo e mais bebida.
Então você sabe o que muitas celebrações e refeições pesadas soletrar certo? O alto potencial de ganho de peso. É por isso que hoje eu vou ajudá-lo a evitar as férias de quinze anos com três dicas para ficar em forma durante a temporada de férias.
Pegue um esporte de inverno como snowboard ou esqui - Ambos os esportes queimam calorias, especialmente se você não for particularmente bom para eles e cair muito. Eu diria que a tubulação de neve não é um esporte e realmente não queima muitas calorias, mas se você conseguir sair da cozinha, vá em frente! Obviamente, o tempo gasto nas encostas também vai tirar sua mente de todos os prazeres que você poderia estar batendo. Além disso, você provavelmente estará exausto depois de um dia na neve e não quer nada mais do que subir na sua cama quente e cochilar, em vez de preparar uma refeição.
Ir para uma longa caminhada após as refeições - Não só isso é bom para a digestão, mas indo para uma caminhada vai ajudar a manter os quilos na baía como você queima as calorias que você acabou de consumir. Além disso, sair da casa e limpar a cabeça significa uma menor chance de mordiscar alimentos que você definitivamente não precisa.Rápido intermitente - Já que a maioria das refeições mais pesadas nos feriados costumam ser jantar, tomar café da manhã e almoçar ou pular tudo junto para que você possa aproveitar suas festas de fim de ano e jantares em família sem nenhuma culpa.
Então você sabe o que muitas celebrações e refeições pesadas soletrar certo? O alto potencial de ganho de peso. É por isso que hoje eu vou ajudá-lo a evitar as férias de quinze anos com três dicas para ficar em forma durante a temporada de férias.
Pegue um esporte de inverno como snowboard ou esqui - Ambos os esportes queimam calorias, especialmente se você não for particularmente bom para eles e cair muito. Eu diria que a tubulação de neve não é um esporte e realmente não queima muitas calorias, mas se você conseguir sair da cozinha, vá em frente! Obviamente, o tempo gasto nas encostas também vai tirar sua mente de todos os prazeres que você poderia estar batendo. Além disso, você provavelmente estará exausto depois de um dia na neve e não quer nada mais do que subir na sua cama quente e cochilar, em vez de preparar uma refeição.Ir para uma longa caminhada após as refeições - Não só isso é bom para a digestão, mas indo para uma caminhada vai ajudar a manter os quilos na baía como você queima as calorias que você acabou de consumir. Além disso, sair da casa e limpar a cabeça significa uma menor chance de mordiscar alimentos que você definitivamente não precisa.Rápido intermitente - Já que a maioria das refeições mais pesadas nos feriados costumam ser jantar, tomar café da manhã e almoçar ou pular tudo junto para que você possa aproveitar suas festas de fim de ano e jantares em família sem nenhuma culpa.
