Áreas Gordurosas Teimosas
Quase todo mundo, homem ou mulher, tem uma “ área problemática ” onde eles parecem depositar gordura. As mulheres querem saber como emagrecer suas coxas e como obter uma barriga lisa, enquanto os homens querem um “pacote de seis”. As áreas problemáticas costumam ser os lugares em que a perda de gordura ocorre por último, ou seja, os últimos 10 quilos. A pesquisa mostra que a perda de gordura regional depende do seu sexo (não da sua rotina de exercícios!).
Nas mulheres, o primeiro lugar em que a gordura é armazenada tende a ser o último lugar em que a gordura sai (ao contrário dos homens).
ONDE O GORDO VAI
As mulheres armazenam gordura em seus corpos inferiores, isso inclui as coxas , quadris e bunda (trovão coxas, alforjes, top muffin ?!) e também na parte de trás de seus braços. No entanto, após a menopausa isso muda quando os níveis de estrogênio diminuem e as mulheres começam a acumular mais gordura no abdômen (como os homens). Os homens tendem a armazenar gordura em torno de sua cintura e, assim, lutar com a gordura abdominal, que inclui seus abdominais inferiores, parte inferior das costas, os lados da cintura e gordura visceral (gordura nociva).
Se o seu peso continuar a aumentar, simplesmente continue a depositar gordura em todo o corpo, incluindo o rosto e até as mãos.
ONDE O FAT SE DESLOCA
As mulheres tendem a experimentar a perda de gordura primeiro no tronco e nos braços, depois, finalmente, na parte inferior do corpo ( quadris e coxas ). Geralmente, a perda de peso é mais perceptível no início em áreas onde há pouca gordura, como as clavículas. Embora dependendo da forma do corpo, os homens geralmente tendem a perder gordura primeiro do tronco, seguidos pelos braços e depois pelas pernas. Isso significa que, embora os homens tendam a armazenar gordura abdominal, também é um dos primeiros a perdê-la. Assim, os homens tendem a não lutar com a gordura teimosa tanto quanto as mulheres.
Ilustrando áreas de gordura teimosa em mulheres (frente e costas) e homens (frente apenas)
Por que as mulheres lutam para perder gordura de seu corpo inferior?
Por que toda a informação? Você não é o único! Não é impossível perder a gordura! Você não pode manchar reduzir. Você não pode, não importa quantos gurus afirmem, escolher um exercício e perder gordura apenas em um só lugar. Para você perder peso em sua área de problema você tem que perder gordura em todos os lugares. Seu consolo? Quando você perder gordura teimosa , o resto do seu corpo ficará ótimo.
Nas mulheres, o primeiro lugar em que a gordura é armazenada tende a ser o último lugar em que a gordura sai (ao contrário dos homens).
ONDE O GORDO VAI
As mulheres armazenam gordura em seus corpos inferiores, isso inclui as coxas , quadris e bunda (trovão coxas, alforjes, top muffin ?!) e também na parte de trás de seus braços. No entanto, após a menopausa isso muda quando os níveis de estrogênio diminuem e as mulheres começam a acumular mais gordura no abdômen (como os homens). Os homens tendem a armazenar gordura em torno de sua cintura e, assim, lutar com a gordura abdominal, que inclui seus abdominais inferiores, parte inferior das costas, os lados da cintura e gordura visceral (gordura nociva).
Se o seu peso continuar a aumentar, simplesmente continue a depositar gordura em todo o corpo, incluindo o rosto e até as mãos.
ONDE O FAT SE DESLOCA
As mulheres tendem a experimentar a perda de gordura primeiro no tronco e nos braços, depois, finalmente, na parte inferior do corpo ( quadris e coxas ). Geralmente, a perda de peso é mais perceptível no início em áreas onde há pouca gordura, como as clavículas. Embora dependendo da forma do corpo, os homens geralmente tendem a perder gordura primeiro do tronco, seguidos pelos braços e depois pelas pernas. Isso significa que, embora os homens tendam a armazenar gordura abdominal, também é um dos primeiros a perdê-la. Assim, os homens tendem a não lutar com a gordura teimosa tanto quanto as mulheres.
Ilustrando áreas de gordura teimosa em mulheres (frente e costas) e homens (frente apenas)Por que as mulheres lutam para perder gordura de seu corpo inferior?
- As células de gordura têm dois tipos de receptores: o receptor alfa (inibe a quebra de gordura) e o beta-receptor (estimula a quebra de gordura). As mulheres têm mais receptores que inibem a quebra de gordura (receptores alfa) na região do quadril e coxa do que na região abdominal.
- As mulheres têm 3 a 5 vezes mais de uma enzima (lipoproteína lipase) que estimula o armazenamento de gordura na parte inferior do corpo do que a parte superior do corpo.
- Uma enzima (lipase sensível a hormônios) que estimula a degradação da gordura é muito lenta na liberação de gordura do baixo-ventre nas mulheres.
Por que toda a informação? Você não é o único! Não é impossível perder a gordura! Você não pode manchar reduzir. Você não pode, não importa quantos gurus afirmem, escolher um exercício e perder gordura apenas em um só lugar. Para você perder peso em sua área de problema você tem que perder gordura em todos os lugares. Seu consolo? Quando você perder gordura teimosa , o resto do seu corpo ficará ótimo.
